3 attività che ti aiuteranno a trasformare la tua vita e il tuo modo di pensare
Stai cercando di migliorarti e di cambiare il tuo modo di fare e di agire?
In questo articolo parlerò di 3 attività che mi hanno aiutata a migliorare la mia vita e il mio modo di pensare e che possono fare lo stesso con te.
Queste attività possono essere usate per cambiare la tua vita, la tua mente e il tuo corpo.
Non pensare che cambiare sia impossibile. Tutti abbiamo la capacità di diventare una persona migliore e cambiare radicalmente la nostra vita, ma la maggior parte delle persone crede che questo sia impossibile. Tutti siamo cresciuti (e se non è così siete stati molto fortunati) sentendoci dire: “hai preso da -famigliare-, è nel tuo DNA, non puoi cambiare”, “sei troppo giovane/vecchio”, “hai questo carattere e te lo devi tenere”…tutti frasi di questo tipo che ci facevano intendere che il cambiamento non era possibile, perché era già tutto scritto nel nostro DNA. Eppure, se lo vogliamo ardentemente, giorno dopo giorno, possiamo attuare delle piccole pratiche che ci permettano di diventare chi vogliamo essere e di vivere la vita che abbiamo sempre sognato.
Moltissime persone hanno cambiato la loro personalità e la loro vita (ci sono molte biografie e libri al riguardo), perché dunque non provare a cimentarsi in queste attività e vedere dove portano? Sono sicura che se sarete costanti, vi vedrete soddisfatti di aver intrapreso questo percorso.
Sappiatelo, non serve modificare radicalmente il nostro stile di vita; basterà trovare una decina di minuti per sé, oppure sostituire tutte quelle attività che non ci fanno stare bene o che sono equivalenti a quelle che ho elencato (capirete più avanti) per vedere già nell’immediato i benefici.
Ora spiegherò quali sono queste buone abitudini che vi permetteranno di cambiare radicalmente.
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Guardare film e serie tv con un’atmosfera serena, positiva
Guardare film e serie tv con un’atmosfera serena, positiva che ti aiutano a tirar fuori emozioni positive.
Questo ti aiuterà a entrare nella mentalità e nell’atmosfera giuste per cambiare il tuo modo di agire e di pensare.
Infatti, è ormai noto che noi adulti possiamo “riscrivere” la nostra mente. Possiamo decidere come essere, come stare, come comportarci…
Considerate le aree del vostro cervello come muscoli. Più allenate una determinata area del vostro cervello, più questa diventerà forte. Se allenate l’area dedicata alla rabbia, sarete sempre nervosi e irritabili e più inclini a questa mozione. Se invece allenate l’area dedicata alla gratitudine e alla gentilezza, sarete sempre più grati e gentili.
Per fare questo è importante allenare costantemente il nostro cervello alle emozioni e ai pensieri positivi. Guardate, pensate, mettete in pratica cose positive e che vi aiutano a tirar fuori il lato migliore di voi.
Alcuni siti con delle liste super fornite che posso consigliarvi:
- 50 FILM MOTIVANTI CHE POSSONO CAMBIARE LA TUA VITA
- I 15 migliori film sulla crescita personale
- Film motivazionali
Ricordate: guardare qualcosa con atmosfere cupe, tristi o macabre e avere pensieri negativi, ti farà entrare proprio in quel sistema, in un circolo vizioso e viceversa guardare qualcosa che ti farà ridere, sentire sereno o felice ti aiuterà a entrare e rimanere in quello stato d’animo.
Provate a pensare ad una persona pessimista. Guarda caso, attira verso se eventi ed esperienze negative. Questo perché il nostro stato d’animo, ma soprattutto i nostri pensieri, attirano ciò a cui pensiamo principalmente. Se pensate e provate emozioni negative, di conseguenza avrete quello a cui pensate: eventi ed esperienze dolorose; mentre, di conseguenza, se provate e attuate il pensiero positivo la vita vi regalerà tante esperienze positive, migliorando così la qualità della vita, dandovi benessere mentale e fisico e ricevendo solo cose che vi permetteranno di migliorare la vostra vita quotidiana.
Potete usare anche le affermazioni positive. Sono molto potenti, in quanto modificano il nostro modo di pensare (portandoci a e di agire e attivano la “legge di attrazione”. La qualità della nostra vita ne risentirà in maniera più che positiva.
Ho scritto un articolo al riguardo.
Dunque, mantenere uno stato di positività ed essere grati, vivendo nel momento presente è il modo migliore per cambiare radicalmente la vostra vita e di sicuro aiuterete anche chi vi circonda a vivere così. La vostra crescita personale contagerà anche gli altri e dopo aver visto che facendo così la vita cambia radicalmente, saranno molto più propensi ad intraprendere questa strada.
Un libro che vi posso consigliare è il seguente:
Grazie all’incontro con l’industriale Andrew Carnegie, Napoleon Hill comprese che il processo che porta al successo poteva essere replicato da chiunque e ricevette l’incarico di intervistare più di 500 donne e uomini, tra cui molti milionari, per distillare e pubblicare la formula del successo. Tra essi spiccano nomi come Henry Ford, Theodore Roosevelt, John D. Rockefeller, Thomas Edison, Woodrow Wilson, Alexander Graham Bell. Dopo vent’anni di lavoro, e altri dieci di sintesi, Hill produce il suo capolavoro, Think and Grow Rich, che racchiude i 13 passi chiave della sua Filosofia del Successo. Il cuore pulsante è il paradosso che “i pensieri sono cose” da cui deriva l’attitudine allo scambio di idee come se fossero oggetti, fondamentale per accrescere le possibilità di raggiungere un risultato prefisso. Questa mentalità va coltivata e preservata dalle spinte distruttive che vengono, oggi come ieri, dai mali del nostro tempo (il pregiudizio, la guerra, la povertà, lo scoraggiamento, l’egoismo, la paura). Una nuova traduzione del testo originale lo ripropone nella sua integrità sottolineandone una validità e un’attualità che attraversa gli anni.
Lascia andare
“Il risentimento e come assumere un veleno e aspettare che l’atra persona muoia” cit. sconosciuto.
Il risentimento ci corrode e ci fa entrare in uno stato d’animo di negatività.
Non tutti abbiamo lo stesso modo di pensare e di agire. Delle volte le persone si comportano in una determinata maniera senza farlo apposta o perché sono da sempre abituate a fere così.
Imparate a capire che le uniche persone che potete controllare siete voi stessi e che potete solo dare suggerimenti alle persone su come dovrebbero comportarsi nei vostri confronti e quelli altrui.
Imparate a lasciare andare.
Che si tratti di torti, “ingiustizie” o comportamenti altrui che non vi sono sembrati “impeccabili”, lasciate andare e smettetela di pensare a come vendicarvi o a come sarebbe potuta andare.
Ricordate solo i bei momenti.
Questo punto si collega al primo. Vivere in uno stato emotivo e in uno stato mentale positivo vi aiuta ad affrontare i momenti difficili che la vita vi pone davanti e vi farà vivere molti più momenti piacevoli e positivi. Questo perché siamo noi a decidere quali sono questi “momenti difficili”…se vi ho un po’ confuso con questa affermazione, vi consiglio vivamente di leggere il seguente libro:
Questo manuale espone in modo chiaro e semplice l’insegnamento originale del Buddha, che permette di vivere con serenità e allegria, con gioia e amore, la propria vita. Scopo ultimo dell’insegnamento di Siddhartha Gautama Sakyamuni detto il Buddha (l’Illuminato) è infatti lo stato di “buddhità”: uno stato costante di serenità, indipendente dagli accadimenti esterni. Chiunque può realizzarlo, senza essere buddhista né fare pellegrinaggi in Oriente. Si tratta solo di percorrere il giusto sentiero, seguire un metodo. Il Buddha lo ha esposto nel suo insegnamento ed è stato riportato dalla tradizione, ma in modo complicato. Questo manuale lo ha fatto diventare semplice e chiaro, applicabile da chiunque. Applicandosi agli esercizi esposti in questo manuale si può raggiungere la serenità. E in cinque settimane.
Smettila di porti limiti
“non so fare questo”, “non riuscirò a essere così”, “non sono portato” …
Il cervello adora stare nella sua comfort zone e farà di tutto per rimanerci.
È come un genitore protettivo.
E tu sei il figlio che vuole fare qualcosa di “pericoloso”.
Cerca di capire in che modo puoi uscire dalla tua comfort zone. Basta un piccolo passo alla volta. Per una persona timida potrebbe essere andare da sola a fare una commissione e parlare direttamente con la commessa, per una persona che vuole perdere peso, ma non hai mai fatto nessuna attività fisica, potrebbe essere fare tot scale o passi…
Capisci quanto puoi spingerti oltre.
Senza per forza esagerare.
Sono sicura ti sentirai meglio dopo averlo fatto.
Capire quali sono i limiti che ci auto poniamo è fondamentale per riuscire a superare questi blocchi. Può essere che abbiate paura del giudizio delle persone care, avete paura di cambiare stile di vita, uscendo dalla vostra zona di comfort, e mettere in pratica nuovi punti di vista o magari credete di non avere “l’età giusta” per fare quello che volete. Credo (oserei dire che sono sicura al 100%) però che chi vive con la paura e con mille scuse abbia livelli di stress molto più alti di chi vive come vuole lui, seguendo i suoi sogni e le sue ambizioni. Dunque, perché continuare a vivere una vita che non ci soddisfa, invece di seguire la felicità personale e non quella altrui?
Maggiori informazioni al riguardo potete trovarle nel seguente libro:
Quante scuse ci possono essere nella vita di tutti i giorni? È molto difficile, è rischioso, ci vorrà troppo tempo, i miei amici non approverebbero… Siamo convinti che sia impossibile cambiare, e quando pensiamo che una determinata impresa sia difficile da realizzare, o che portarla a termine provocherebbe una serie di reazioni, non ci proviamo nemmeno e accampiamo una serie di scuse per giustificare la nostra rinuncia. Bisogna imparare a sottrarsi a questo meccanismo perverso. Spesso ci sentiamo paurosi o timidi, ci guardiamo allo specchio e ci vediamo fuori forma: se davvero è questo quello che siamo, possiamo cambiare. “I sette principi del paradigma” di Wayne W. Dyer – consapevolezza, allineamento, vivere il presente, contemplazione, disponibilità, passione, compassione – ci consentiranno di dare alla nostra vita la direzione che avremmo sempre voluto che avesse.
Conclusioni
Ed eccoci qui alla fine di questo articolo. Spero proprio vi sia stato utile e che vi mettiate subito all’opera per raggiungere il vostro miglior io.
Fatemi sapere se avete provato questi metodi e come vi siete trovati con essi e se avete altro da consigliarmi.
Al prossimo articolo,
Anna.
