Hai mai sentito il richiamo irresistibile del divano mentre il mondo là fuori continua a girare freneticamente? Se la risposta è sì, non preoccuparti, non sei sola! La pigrizia è una tentazione potente, ma ci sono modi efficaci per superarla e diventare la versione più attiva di te stessa. In questo articolo, scoprirai dieci trucchi per smettere di essere una ragazza pigra e iniziare a vivere una vita più energica e produttiva.
Routine positive da attuare giornalmente
Cosa sono queste routine positive?
Sono routine giornaliere che ti danno energia, che trasformano il tuo stato d’animo in maniera positiva e ti fanno stare bene. Posso essere attività come ascoltare musica energetica, camminare con il tuo cane, meditare, fare attività fisica che ti piace…
Per facilitare questo processo chiediti sempre:
Quali sono queste attività che mi danno energia e positività, mi fanno stare bene e mi fanno cambiare stato d’animo?
Scrivi una lista e scegli due/tre attività da implementare alla tua routine mattutina ogni giorno e vedi come va ;D
Se non sai da dove partire, invece, ti consiglio di provare a fare una passeggiata fuori per 15 minuti (meglio ancora se nella natura) e a ripetere frasi di gratitudine e positive verso te stessa. Questo ti aiuterà sicuramente a migliorare il tuo umore e il modo di vedere le cose, soprattutto se svolto con regolarità.
Ovviamente, puoi scegliere di praticare queste routine quando vuoi. Io prediligo la mattina, perché è il momento della giornata in cui ho più tempo per me stessa.
Elimina le distrazioni
Scopri in che modo eviti di fare quello che dovresti fare (guardi la tv o i social media, mangi qualcosa, ti rifugi da qualche parte…) e evita che questo si ripeta.
Guardi i social? Nascondi il tuo telefono o spegnilo. Mangi a caso schifezze? Non comprare più schifezze e magari realizza dei spuntini sani, ma accattivanti (online ce ne sono una marea -hey, non prenderla come una scusa per stare ore al telefono!-)…insomma, ci siamo capite ;D
Dopodiché, potrai concentrarti sul tuo lavoro!
“Devi prendere il controllo delle tue distrazioni, altrimenti prenderanno loro il controllo della tua vita”
Crea uno spazio di lavoro produttivo per smettere di essere una ragazza pigra
Questo passaggio è davvero utile non solo per smettere di essere una ragazza pigra, ma anche per aumentare la tua produttività, la tua autostima e l’ordine in casa (che non guasta mai!).
Avere uno spazio di lavoro funzionale per le tua attività (e senza distrazioni che possono rendere le cose più difficili) ti permetterà di essere più concentrato su quello che devi fare, aumenterà la tua creatività e la tua voglia di fare. Avere tutto ciò che ti serve per fare il tuo lavoro, inoltre, ti permetterà di cominciare subito senza doverti interrompere ogni 2 minuti a causa della mancanza di qualcosa.
Prova a rendere la tua zona di lavoro più accattivante, più piacevole alla vista, magari seguendo un tema, tipo:
Tieni tutto a portata di mano (letteralmente) è scoprirai che il progetto a cui stai lavorando è meno difficile di quello che pensavi.
Capisci appieno come impostare obiettivi e priorità
Capire appieno quali sono le priorità e come impostare veri obiettivi è una tecnica fondamentale se si vuole smettere di perdere tempo in inutili attività che non portano a nulla di fatto.
Ho scritto diversi articolo al riguardo, ma il seguente è quello che considero più completo:
Raggruppa i compiti e imposta un timer
Invece di continuare a passare da un’attività all’altra (perdendo tempo e affaticando inutilmente il tuo cervello…lo sai che quest’ultimo perde il 20% di efficacia quando passa da un’attività all’altra? Questo perché deve riprendersi e riprogrammarsi per quella successiva), prova a riunire assieme tutte le attività simili. Devi scrivere 10 pagine sulla tua tesina, guardare un video su youtube e chattare con il tuo capo del lavoro part-time? Prova a usare il pc per tutte queste attività. In questo modo non dovrai cambiare stanza e strumento.
Usa lo stesso giorno per fare tutte quelle attività legate al mettere ordine e pulire.
Se sei una persona che lavora col digitale? Usa un giorno o un tempo specifico per svolgere tutte quelle attività come registrare un video ed editarlo. Io faccio lo stesso per i miei articoli. Ogni qual volta devo creare un nuovo articolo: scrivo la bozza, edito, correggo e programmo tutto nello stesso pomeriggio.
Un altro consiglio che ti do è quello di usare anche un timer per evitare di eccedere con la procrastinazione e dare invece il massimo per l’attività che devi compiere.
Parlati in maniera positiva per smettere di essere una ragazza pigra
Continuare a ripeterti cose negative, come:
Ah, vorrei smettere di essere una ragazza pigra, ma sono completamente un caso perso.
Sono un fallimento
Continuo a procrastinare e mi vergogno di ciò
…
Tutto ciò non va bene.
Non fa bene ne a te, ne a quelli che ti circondano. Inoltre, a forza di ripeterti frasi negative e distruttive, attrarrai a te altrettanta negatività e distruzione.
Prova invece, a dirti delle frasi piene di affetto e di amore. Fidati, cambierà completamente il modo in cui ti vedi e come vedi il mondo, attrarrai a te altrettanto amore e positività e probabilmente cambierai la tua vita.
Converti tutta la tua negatività in positività e vedrai che il mondo ti sembrerà più bello e pieno di opportunità.
Imposta confini migliori
Se continui a dire di “sì” anche se vorresti dire di “no”, perché ti senti in colpa a negare qualcosa agli altri o ti senti in dovere di aiutare chiunque…beh, sappi che ti stai rovinando da sola.
Prova a impostare confini migliori e sani verso ciò che ti circonda. Ricorda di metterti al primo posto e di avere cura di te stessa. Prova a capire quali sono le tue vere priorità e i tuoi obiettivi, altrimenti finirai per realizzare i sogni altrui e mai i tuoi.
Stabilisci abitudini di vita sane per smettere di essere una ragazza pigra
Più sacrifichi le sane abitudini, più non avrai energia per fare quello che vuoi.
Cerca sempre di mantenere le tue sane routine e non rinunciare ad un buon sonno, a un buon pasto, a una corretta idratazione o all’attività fisica, solamente perché devi fare altro, perché hai sempre tanto da fare…
Ricorda che nessuno si prenderà cura di te, come tu ti prenderai cura di te stessa.
Mentre cerchi di fare tutte le mille cose che ti sei prefissata e sottrai tempo alla tua salute, perdi energia e produttività. Sottrarre tempo a tutte quelle attività che ti fanno stare bene e che ti danno una carica in più solamente per fare “altro”, ne vale davvero la pena?
Rimani concentrata, seguendo ciò che fai
Tieni tracci di ciò che fai, con un planner cartaceo o digitale, ad esempio. Questo ti permetterà di avere delle prove tangibili del fatto che stai facendo qualcosa, quanto tempo dedichi alle varie attività e quando non lo fai.
Ti permetterà di tenere traccia dei tuoi obiettivi, della tua routine e di incoraggiarti durante i momenti bui o in cui vuoi mollare. Ti aiuterà a vedere che stai facendo progressi e che ti stai impegnando per i tuoi obiettivi.
Celebra le piccole vittorie
La perfezione è solo un ideale ed è dunque importante che celebri ogni tua vittoria, per quanto piccola sia. Ricordati del tuo processo, da dove sei partita, di che cosa stai facendo. Stai cercando di smettere di essere una ragazza pigra e questa mattina non hai guardato il cellulare appena sveglia, ma hai fatto un po’ di attività fisica, ti sei idratata e hai fatto una bella colazione sana e nutriente? Fantastica!
Celebra sempre le tue piccole vittorie, anche quando senti che non stai facendo abbastanza. L’importante è continuare a migliorarsi e a puntare verso i propri obiettivi.
Conclusioni: smettere di essere una ragazza pigra
Sono davvero felice tu abbia letto questo articolo fino alla fine!
Ricapitolando, se vuoi smettere di essere una ragazza pigra:
- Attua routine positive,
- Elimina le distrazioni,
- Crea uno spazio di lavoro produttivo,
- Capisci appieno come impostare obiettivi e priorità,
- Raggruppa i compiti e imposta un timer,
- Parlati in maniera positiva,
- Imposta confini migliori,
- Stabilisci abitudini di vita sane,
- Rimani concentrata, seguendo ciò che fai,
- Celebra le piccole vittorie.
Ed ora quale sarà la tua prossima mossa per smettere di essere pigra e diventare la ragazza più produttiva e motivata che tu sia mai stata? Fammelo sapere nei commenti!
Alla prossima,
Anna.
