Se troppo spesso ti ritrovi a compiere gli stessi errori e sei intrappolato nelle tue abitudini e nei tuoi schemi mentali…ecco 5 cambiamenti di mentalità che possono portarti da dove sei adesso, alla versione successiva di te.
Perché sì, troppo spesso ci auto imprigioniamo e non riusciamo ad esprimere il meglio di noi a causa di preconcetti che ci siamo auto-inculcati.
Dunque, se anche tu vuoi iniziare a semplificare la tua vita, migliorarla e raggiungere i tuoi obiettivi, questo è l’articolo che fa per te!
1. Prendi le tue decisioni come scommesse
“Nella maggior parte delle nostre decisioni, non scommettiamo contro un’altra persona. Piuttosto, scommettiamo contro tutte le versioni future di noi stessi che non scegliamo.
Trattando le decisioni come scommesse, i giocatori di poker riconoscono esplicitamente che stanno decidendo su futuri alternativi, ciascuno con vantaggi e rischi. Riconoscono anche che non esistono risposte semplici: alcune cose sono sconosciute e inconoscibili”.
Anne Duke, Thinking in Bets
Piccole scommesse:
- Lavorare ad alta intensità per un breve periodo di tempo,
- Lavorare su cose che molto probabilmente daranno i loro frutti,
- Basarsi sulle vittorie facili,
- Fare più cose contemporaneamente.
2. Vedi quello che ti aspetti di vedere
Alcuni esempi? Quando vai ad una festa e pensi: “nessuno parlerà con me”, “non mi divertirò” o “sarà un fiasco”, è molto probabile che accada così. Inconsciamente il tuo corpo si attiverà per far accadere quello che hai pensato e non te ne accorgerai. Parlerai in un modo che alle persone non piace, ti comporterai in modo sgradevole, eviterai di parlare con le persone e di divertirti.
Se ti aspetti che quel determinato allenamento sarà sfiancante, molto probabilmente sarà così…
Invece di concentrarti su quei pensieri prova a cercare informazioni al riguardo. Ad esempio, invece di concentrarti su quanto duro sarà un allenamento, cerca i benefici che l’attività fisica da al corpo umano. Come ad esempio: diminuzione dello stress, aumento dell’energia e della resistenza, accelerazione del metabolismo e così via.
Cambia prospettiva e cambia mentalità.
3. Trova delle strategie con cui ti trovi bene
Ad esempio, girovagando online ho trovato diversi sistemi per studiare più efficacemente e lo stesso puoi fare tu per trovare quello che fa per te.
Alcune tecniche danno determinate tempistiche per fare il tuo lavoro, ma delle volte può essere frustante doverle seguire alla perfezione. Questo perché magari sei concentrato e motivato e non vuoi fare una pausa oppure decidi di riposare un po’ di più…
Lo stesso vale con un allenamento. Non riesci ad eseguire un determinato esercizio? Prova la sua versione più semplice oppure alleggerisci il carico se usi i pesi, oppure cambia esercizio cercandone uno di simile.
Trova quello che fa per te senza doverti sentire in colpa. Sarà un cambio di mentalità super efficace per migliorarti la vita.
4. Test di risonanza
“Scopri quale quantità “diversa da zero” dell’attività che dei fare sei disposto a svolgere. Se il tuo obiettivo era meditare per 20 minuti, chiediti se: “saresti disposto a farne 19?”. Aspetta la risposta. ” No”. “Va bene, che ne dici di 18?…17?” … e così via… Sembra che sia troppo semplice per funzionare, ma posso dire che funziona davvero”.
Oliver Burkenman
Quando hai degli obiettivi, chiediti: “Qual è il tempo che posso dedicargli senza che mi stufi o mi sovraffatichi inutilmente?”
Questa domanda è molto importante, poiché troppo spesso ci prefissiamo degli obiettivi o stiliamo un programma talmente rigido e con così tante novità che ci risulta difficile seguirlo…e poi ci colpevolizziamo per non averlo seguito a regime.
Ecco perché la maggior parte delle persone falliscono quando si mettono a dieta o si iscrivono in palestra.
Imparare cosa funziona per noi e capire i nostri tempi è un cambio di mentalità fondamentale per riuscire in quello che vogliamo.
5. Focalizzati sulla persona che vuoi diventare
Quest’anno, invece di focalizzarti sui tuoi obiettivi, sulle cose che vuoi fare, ecc. Focalizzati sulla persona che vuoi diventare.
Ecco alcuni consigli:
- Crea una mappa per il tuo “sé migliore”, con tutti gli attributi che dovresti avere, i benefici e le azioni;
- trattieni liberamente la tua identità. Spesso ci etichettiamo da soli, come ad esempio: non sono una persona che sa parlare in pubblico, non sono un’amante dei libri, sono pigra…questo ti può davvero limitare. Quante volte non hai fatto una cosa, perché, secondo te, non sei capace o portato? Quante esperienze perse…
- Pratica d’essere la tua versione migliore.
Conclusioni: 5 cambiamenti di mentalità
Eccoci alla fine di questo articolo.
Questi sono i miei “5 piccoli cambiamenti di mentalità che stanno migliorando la mia vita”:
- Prendi le tue decisioni come scommesse
- Vedi quello che ti aspetti di vedere
- Trova delle strategie con cui ti trovi bene
- Test di risonanza
- Focalizzati sulla persona che vuoi diventare
Commentate se vi sono tornati utili.
Alla prossima,
Anna.
